縱跳是什麼意思

體育運動的基本動作

縱跳是一種體育運動的基本動作，可以分為原地縱跳和助跑縱跳兩種形式。

縱跳的動作要領包括上體略前傾，兩臂自然下垂於體側，兩腳左右分開與肩同寬，兩膝微屈成稍蹲姿勢，身體重心落在兩腳之間。起跳前，兩臂可以前後預擺兩三次，兩腿配合手臂擺動做屈伸。起跳時，兩臂由後向體前上方屈臂擺動，以有力的擺臂配合提踵、伸膝動作，使身體騰空而起。

縱跳需要人體在中樞神經系統的控制下，依靠身體各環節的協調配合，發揮下肢肌群的最大爆發力，以達到最佳的縱向起跳效果。