罩杯的計算方法是確定胸罩大小的關鍵步驟，主要涉及測量上胸圍和下胸圍，並根據兩者之差來確定罩杯尺寸。具體如下：
測量上胸圍和下胸圍。上胸圍是指乳房最豐滿處的尺寸，而下胸圍則是胸部下方的尺寸。測量時，應使用軟尺水平地圍繞胸部最突出的部分和胸部下方一周，在測量上胸圍時，需要將乳房輕輕托起，就像穿內衣時的樣子。
計算罩杯尺寸。罩杯尺寸的計算公式是罩杯尺寸=胸上圍尺寸-胸下圍尺寸。例如，如果某人的上胸圍是90厘米，下胸圍是75厘米，那麼罩杯尺寸就是90減去75，等於15厘米。
根據差值確定罩杯大小。根據差值與標準對照表對照，確定罩杯大小，例如，如果差值在7.5厘米左右，則可能是C罩杯。
此外，在選擇胸罩時，還需要考慮下胸圍的尺寸，以確定具體的尺碼，例如，如果某人的下胸圍是75厘米，罩杯是C，那麼對應的胸罩尺碼就是75C。