羽毛球拍的握法主要包括正手握拍和反手握拍兩種基本方式，以及它們之間的轉換。
正手握拍：
起始姿勢：左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直。
右手握拍：手掌下部靠在球拍柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面。
手指位置：小指、無名指、中指自然併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。
反手握拍：
有兩種基本方式：
在正手握拍的基礎上把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。
正手握拍，把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指併攏。
手心與球柄之間應留有空隙，以利於手腕力量和手指力量的靈活運用。
預備握拍（中立握拍）：
虎口大概對著左邊小斜面，大拇指和食指第三關節分別捏著兩寬面，水平線對齊。
小指勾著拍底貼著小魚際，無名指和中指自然彎曲，虎口空，掌心空。
這種握拍方式便於正反手握拍的快速轉換。
轉換技巧：
正手握拍轉換為反手握拍：大拇指內側與斜邊貼合，高於食指，後三指保持不變，形成槓桿結構以便發力。
反手握拍轉換為正手握拍：大拇指自然貼著拍柄，食指第二關節貼著寬面，後三指保持不變。
通過上述方法，球員可以根據球的位置和需要的擊球方式，靈活地調整握拍方式，以發揮最大的效率和力量。