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羽毛球正手握拍方法

羽毛球正手握拍的方法主要包括以下幾個步驟和要點:

起始姿勢。首先,使用左手(對於右撇者)持球拍,確保拍面與地面垂直。這樣做的目的是為了更好地對準球並準備擊球。

右手握拍。張開右手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口對著球拍框(即球拍的側面)。此時,小指、無名指、中指自然併攏,食指與中指稍稍分開,自然彎曲並且貼在球拍上。

調整位置。確保拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍分開,中指、無名指和小指併攏握住拍柄。掌心不要緊貼,拍柄端與近腕部的小魚際肌平,拍面基本與地面垂直。

握拍力度。握拍時,手部肌肉要放鬆,只是在擊球的一剎那,手指突然緊握拍把而發力。

微調。根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點,握拍的方法也隨時會有細微的改變。例如,正手網前搓球的握拍,在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍鬆開,使拍柄離開掌心,拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上,食指稍前伸。

通過以上步驟和要點,可以更好地掌握羽毛球正手握拍的方法。重要的是要放鬆手部肌肉,並能在擊球時靈活調整握拍方式,以適應不同的擊球需求。