羽毛球拍的背法主要有以下幾種：
腰背法：將羽毛球拍袋子系在腰部，可以將其固定在身體的中心位置。這種方法適合在打球時使用，可以避免對肩膀和手臂的衝擊。同時，它也方便在運動中隨時調整位置。
頭背法：將羽毛球拍袋子套在頭上，讓它自然垂下。這種方法比較適合在旅行或需要保存袋子的情況下使用。但是，在運動或進行其他活動時，可能會有些不方便。
手提法：將羽毛球拍袋子提在手中，方便隨時調整位置。這種方法適合在打球或進行其他活動時使用，可以避免對身體的衝擊。但是，如果需要長時間攜帶，可能會有些累。
常規背法：先把羽毛球拍裝進拍袋裡，再把拍袋放進拍包內，大頭向下，避免拍面受到擠壓，然後把裝羽毛球的包背在肩膀上就可以了，大家可以單肩背，也可以斜跨。