老子的打坐方法主要包括以下幾個方面：
準備階段。選擇一個安靜的環境，最好是在室內，保持空氣流通，關閉門窗以防外界的干擾。穿著寬鬆舒適的衣服，以便於身體不受拘束。
打坐姿勢。可以選擇盤腿坐，包括單盤、雙盤或散盤。單盤是將左腿放在外側，右腿放在內側；雙盤則是雙腿交叉盤起；散盤則是雙腿自然分開。無論採取哪種姿勢，都應注意腰部自然伸直，頭正頸直，下頜微收，舌抵上齶。
意念與呼吸。坐定後，先平息呼吸，放鬆心情。可以輕閉或微留一線之光，將注意力集中在自己的呼吸上，默數呼吸次數。對於身體虛弱的人，可以數吸；對於平時火氣大、脾氣暴躁的人，則可以數呼。
注意事項。在打坐過程中，如果雜念出現，應立即將注意力收回來，從頭開始數呼吸。
收功階段。打坐結束後，可以睜開眼睛，體會一下各種感覺，慢慢散開盤腿姿勢。
這些步驟的核心在於放鬆身心，集中意念，與自然和諧共處。