故事名稱：小李的考試挑戰
小李是一名即將面臨重要考試的高中生。他一直對考試感到極度焦慮，擔心自己無法達到預期的成績，甚至可能影響到未來的發展。
在考試前的一個月，小李開始感到緊張和不安。他經常失眠，食欲不振，甚至出現頭痛和胃痛等身體不適的症狀。他開始變得易怒和情緒不穩定，對周圍的人和事物都失去了興趣。
小李的父母發現了他的異常表現，帶他去看心理醫生。經過診斷，醫生認為小李的症狀是典型的考試焦慮症，需要採取一些心理干預措施來緩解他的焦慮情緒。
心理醫生為小李制定了一個漸進式放鬆訓練的計畫，並為他講解了如何正確看待考試的重要性，以及如何調整自己的心態和情緒。小李逐漸學會了如何放鬆自己，減輕焦慮感，並逐漸適應了考試的壓力。
在考試當天，小李感到有些緊張，但他已經學會了如何應對這種情緒。他深呼吸了一口氣，告訴自己要相信自己已經準備好了，並且能夠應對考試的壓力。最終，小李順利完成了考試，並且取得了不錯的成績。
這個故事告訴我們，面對考試焦慮，重要的是學會放鬆自己、調整心態和情緒，積極應對壓力。只要我們保持積極的心態，相信自己的能力，就能夠克服考試焦慮，取得更好的成績。