佩戴耳鼓耳機的方法通常包括以下步驟：
確定耳機類型。檢查耳機是否有耳撐或耳套，以及耳機的左右標識。
佩戴耳撐型耳機。用一隻手捏住耳塞柄，另一隻手將耳朵向上向外提起並保持，使耳塞圓頭朝向耳朵。緩慢、輕柔並旋轉塞入耳中，用手扶住耳塞微調至舒適位置。
佩戴耳套型耳機。將耳套插入耳朵，稍微向內推入一點，用手使耳套充分膨脹開，封閉耳道。戴左耳耳機時，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂讓耳道變寬，然後用食指輕輕地將耳套進一步推入耳道，在密封之處時停下。右耳也同樣如此。
佩戴掛耳式耳機。對於硅膠耳套型掛耳耳機，輕輕拉伸後套在耳朵上，調整至合適的位置，確保耳套與耳朵之間沒有過大的空隙。對於金屬夾子型掛耳耳機，輕輕展開後夾在耳朵上，確保夾子與耳朵之間緊密貼合。
需要注意的是，在佩戴和取下耳機時，應輕柔操作，避免用力過猛造成不適或傷害。此外，根據個人喜好和聽力情況，可以適當調節音量大小，以獲得最佳的聽覺效果。