面對職場不合羣的情況，可以採取以下幾種方法來改善和調整：
保持謙虛的態度。在與同事交流時，保持謙遜，避免因自傲而與人疏遠。
避免過分計較。在小事上不必過於計較，以維護良好的工作關係。
端正工作態度。認真對待工作，減少不必要的麻煩，贏得同事的尊重。
減少愛出風頭的習慣。保持低調，避免因過分突出而引起反感。
避免背後議論同事。尊重他人隱私，維護良好的職場氛圍。
學會正確評價自己。正確認識自己的優點和不足，調整心態。
學會關心他人。關注和幫助同事，增進彼此間的瞭解和友誼。
掌握交際技巧。學習與人交往的藝術，如掌握共同的興趣愛好，可以拉近與同事的距離。
學會保持人格的完整性。在交往中保持真實，不違背自己的原則。
努力提升業務能力。專注於個人發展和技能提升，以能力贏得尊重。
用心做好本職工作。展現職業素養，通過工作成果獲得認可。
保護他人隱私，注意溝通方式。避免傳播八卦，以積極的方式與人交流。
與領導保持良好的關係。與領導建立良好的關係，這對於職場發展至關重要。
避免無用社交，懂得節省時間。專注於個人成長和有意義的關係建立。
保持低調的做事風格。通過實際行動展示價值，而不是過分強調自己。
通過這些方法，可以有效地改善不合羣的情況，同時提升個人在職場中的適應性和競爭力。