肺活量怎麼練：
深呼吸練習：每天找個舒適的環境，閉上眼睛，深吸一口氣，再慢慢呼出去。重複幾次，感受氣息的流動，可以讓肺活量得到鍛鍊。
運動鍛鍊：選擇喜歡的有氧運動，比如跑步、游泳、跳繩等。堅持下來不僅能提高肺活量，還能增強心肺功能。所有的有氧運動均可增加肺活量，鍛鍊須達到一定強度。老年人等不適於劇烈運動的人羣，可選擇唱歌、打太極等方式增加肺活量。
唱歌練習：找幾首喜歡的歌曲，放聲高歌。唱歌時要深吸氣，儘量讓聲音從腹部發出，這樣可以有效地鍛鍊肺部肌肉，提升肺活量。
呼吸方法：學習並掌握腹式呼吸、噘脣呼吸等呼吸方法，可以有效提高肺活量。
戒菸：吸菸會增加氣道阻力，影響肺活量。戒菸後，肺活量會有所提升。
正確的姿勢：保持正確的坐姿，避免彎腰駝背，可以減少對肺部的壓迫，有助於提升肺活量。
總的來說，提高肺活量需要綜合運用多種方法，並持之以恆地練習。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣也有助於提升肺活量。如有需要，可以尋求專業醫生的指導和建議。