背背佳的使用方法可以總結為以下步驟：
穿戴準備。首先，將背背佳的腰部和引帶頭部的貼上布揭下，以便後續貼上。然後，像穿衣服一樣將左右手分別穿過背背佳的袖口，調整肩帶至舒適位置，確保背背佳正面對著肩膀。
調整位置。向下拉平背背佳，調整腰腹部的位置。將腹部粘毛粘口粘合，雙手插入兩側的扣環中。
引帶調整。將雙Y交叉引帶的末端拉至腹部，適當調節拉力後粘合。確保引帶的位置和拉力適合自己的舒適度。
完成穿戴。穿戴完成後，保持抬頭挺胸的姿勢。此時，應能感受到肩前區、脊椎區、腰腹區三個受力面的拉力和壓力，不宜過緊或過松。
注意事項：
佩戴時應隔著衣服使用。
在穿戴過程中，確保腹部腰帶位於肚臍位置，並將貼上式搭扣的勾面和毛面壓實。
使用過程中避免過度拉扯，以免影響產品效果和壽命。
堅持佩戴一段時間後，如果已經養成抬頭、挺胸、直腰的好習慣，可以間斷使用或停止使用。