要測量胯高，可以按照以下步驟進行：
準備環境：找一面牆，脫掉鞋子，雙腳與肩同齊，靠牆站立。確保牆面垂直且平整，以便於標記和測量。
站立姿勢：雙腳保持微微張開，儘量與肩同齊，以減少測量時的誤差。
放置書本：將一本書放在兩腿之間，用力向上提至會陰部有強烈壓迫感。確保書的頂端與牆面保持垂直，即書本平面要與牆面垂直。
標記位置：用筆標記出書本頂端在牆面上的位置。
測量距離：使用捲尺測量標記點到地面的垂直距離，即爲胯高。
請注意，這種方法適用於個人測量胯高，而不是建築物或其他物體的跨高測量。建築物或其他物體的跨高測量通常需要使用專業的測量設備和方法，如直接測量法、三角函數法、攝影測量法或通過傳感器和圖像處理軟件進行測量。