腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌。 腹肌是人體腹部的重要肌肉群，不僅有助於穩定腰椎和控制骨盆及脊柱，還是健身和美學的重要組成部分。其中，腹直肌是腹部最表層的肌肉，從胸部延伸到恥骨，中間由肌腱分割成多個塊狀。