臟增肌是什麼

增肌方式

髒增肌是一種增肌方式，其特點是在增肌過程中不注重飲食的健康和熱量控制，而是隨意攝入高熱量、高脂肪的食物。

這種方式可能導致脂肪快速增長，雖然肌肉量也可能增加，但通常健康效益較少，且可能對身體的長期健康產生負面影響。相比之下，乾淨增肌則強調通過健康、自然的方式增加肌肉量，例如適當的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，不涉及使用激素、肌肉增強劑或其他非法藥物。乾淨增肌雖然增肌速度較慢，但更健康且穩定。