自助旅行攻略主要包括以下幾個方面：
身體準備。保持身體健康，具有一定的運動能力。平時可以通過慢跑等有氧運動加強鍛鍊，保持適當的體重。
資金準備。根據個人經濟能力，合理規劃旅行預算，包括交通、住宿、餐飲和旅遊活動等費用。
目標設定。明確旅行的目標和期望，選擇最感興趣的目的地或活動，這樣可以增強旅行過程中的滿足感和幸福感。
有效攻略。製作詳細的旅行計劃，包括收集和研究景區的詳細資訊、交通信息，制定出行計劃，同時準備旅遊物品，如雙肩背包、休閒實用的服裝和旅遊鞋等。
交通和住宿。儘量乘坐火車減少汽車使用，在購買車票和入住賓館時，注意與正規渠道交易，避免被騙。到達目的地後選擇安全的住宿地點，如車站附近的賓館或旅店。
遊覽觀光和飲食。多方面了解景區情況，制定旅遊路線，避免走小路或夜間趕路。在飲食方面，選擇乾淨衛生的餐館，避免街頭攤點，注意食品安全。
風險準備。外出旅遊時，應告知家人或朋友，考慮一定的風險因素，如遇到緊急情況可及時聯繫。
通過以上準備和注意事項，可以更好地享受自助旅行的樂趣和安全。