自律的實現需要多方面的努力和堅持，具體可參考以下方法：
制定明確的目標。這有助於保持專注和動力。
制定實現目標的詳細計劃。計劃要具體、可行，並考慮到實際情況。
保持健康的生活習慣。如規律作息、合理飲食、適量運動。
保持積極的心態。遇到困難時，保持積極和自我激勵。
學會自我反思。每天反思自己的行為和決策，識別並改進不足之處。
保持自律的習慣。堅持自己的計劃和目標，形成習慣。
遠離誘惑。學會拒絕誘惑，專注於實現目標。
保持專注和集中。避免分散注意力的干擾。
保持積極的態度。面對挑戰時，保持樂觀和自信。
慶祝小進步。即使是小進步，也值得慶祝和鼓勵自己。
通過這些方法，可以逐漸培養出自律的習慣，並實現個人目標。