自律的方法包括制定明確的目標、制定具體可行的計劃、早起、學會拒絕誘惑、堅持運動、保持積極心態、學會自我反思、養成習慣、健康飲食、充足睡眠、堅持護膚、定期斷舍離、閱讀、學習新技能、寫下自律的原因以找到內在驅動力、制定任務清單、保持良好狀態、與優秀的人為伍、學會選擇朋友和拒絕負能量、堅定目標並持之以恆、面對誘惑時延遲滿足、賦予行動以意義等。
自律的方法包括制定明確的目標、制定具體可行的計劃、早起、學會拒絕誘惑、堅持運動、保持積極心態、學會自我反思、養成習慣、健康飲食、充足睡眠、堅持護膚、定期斷舍離、閱讀、學習新技能、寫下自律的原因以找到內在驅動力、制定任務清單、保持良好狀態、與優秀的人為伍、學會選擇朋友和拒絕負能量、堅定目標並持之以恆、面對誘惑時延遲滿足、賦予行動以意義等。