自我效能感是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。以下是自我效能感高的表現：
自我效能感高的人通常對自己完成某項任務或活動的信心水平較高，他們相信自己具備所需技能和能力，能夠成功應對挑戰和完成任務。
自我效能感高的人在面對困難或挑戰時，能夠保持積極的態度和冷靜的心態，他們不會輕易放棄，而是會積極探索問題解決方案，並努力實現目標。
自我效能感高的人在團隊中表現出更高的自信和活躍度，他們更願意展示自己的能力和觀點，積極參與討論和決策過程。
自我效能感高的人傾向於設定更具挑戰性的目標，並為實現這些目標付出更多努力。他們能夠堅持自己的選擇，即使面對困難和挑戰也不輕易放棄。
自我效能感的提高可以通過設定合理目標、尋找成功體驗、尋求榜樣激勵、尋找正向言語支持、保持良好的生理和情緒狀態等方式實現。