自由基是細胞內生化反應中產生的不穩定物質，能夠損害蛋白質、核酸、脂肪等物質，導致細胞損傷，與衰老、動脈硬化甚至腫瘤都有密切關係。清除自由基對於維護身體健康、減緩衰老和增強免疫力具有重要意義。
清除自由基的方法主要包括：
飲食調理。選擇富含抗氧化成分的食物，如含有豐富維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素等食物，例如番茄、燕麥、葡萄、蘋果、橙子、菠菜等。這些食物有助於提高身體的抗氧化能力，從而清除體內的自由基。
規律運動。適當的運動如慢跑、跳繩等可以促進血液循環和新陳代謝，提高抗氧化能力，幫助清除自由基。
保證充足睡眠。睡眠不足會損害免疫系統，使機體更容易受到自由基的損害，因此保證充足且高質量的睡眠對於減少自由基非常重要。
戒菸戒酒。吸菸和飲酒會導致體內自由基的產生增多，因此避免這些習慣對於減少自由基至關重要。
藥物治療。在醫生指導下使用具有清除自由基作用的藥物，如依達拉奉注射液、甘露醇注射液、注射用穀胱甘肽等。此外，補充抗氧化劑如維生素C、維生素E、輔酶Q10等也可以有效清除體內自由基。
保持心情愉快。壓力、急躁、焦慮等情緒問題也可能導致自由基的產生，因此保持心情愉快也是減少自由基的一種方式。
此外，一些食物和藥物如葡萄、黃豆、葡萄酒、茶以及各種維生素和抗氧化劑等也被認為有助於清除自由基。需要注意的是，在使用任何藥物或補充劑時，應遵循專業醫生的建議和指導，避免不當使用導致副作用。