腳踏車的坐墊高度應根據騎手的個人身高、腿長和騎行習慣來調整，以確保騎行時的舒適性和效率。以下是坐墊高度調整的正確方法：
腳跟測試法。坐在坐墊上，用腳跟踩腳踏至最遠端，此時膝關節應輕微彎曲。保持腳跟踩住腳踏，轉動腳踏，觀察髖關節擺動幅度。如果擺動幅度小，則坐墊高度適合。
垂直法。將腳踏車架在騎行台上，調整坐墊位置，使髖骨前端的垂線通過腳踏軸心。
霍姆斯方法。在正確的踩踏姿勢下，將腳踏調整至6點鐘位置，此時大腿和小腿之間的角度應維持在145至155度之間。
雷蒙德方法。不穿鞋，自然站立，測量襠部到地面的高度，乘以0.883即得坐高。
坐墊高度的調整還需考慮個人的騎行習慣和需求。一些騎手可能偏好較高的坐墊以便更好地發力和爬坡，而一些騎手則可能偏好較低的坐墊以便更好地控制車身和加強踩踏感。此外，坐墊角度也很重要，一般應保持水平，但對於特定的騎行需求（如減輕胯下壓力或提高下坡時的靈活性），可以適當調整坐墊的角度。