芭蕾舞者可以通過使用按摩滾軸、瑜伽磚、彈力帶和小瑜伽球等輔助工具，來練習和增強腳背。相關練習如下：
使用按摩滾軸。將腳放在按摩滾軸上，來回按壓腳掌和腳後跟，以放鬆腳底肌肉。
利用瑜伽磚。將腳放在瑜伽磚上，保持腳後跟併攏，身體重心放在腳後跟上，以伸展腳背韌帶。
使用彈力帶。將腳放在彈力帶中間，進行勾繃腳動作，同時保持膝蓋伸直，以增強繃腳能力。
利用小瑜伽球。將腳放在瑜伽球上，重複按壓動作，以訓練腳趾和足弓。
腳部吸力練習。將腳平鋪在地面，腳趾和腳後跟保持貼地，腳心和腳掌向上吸，以伸展腳趾關節。
腳趾靈活性和足弓訓練。大腳趾向上勾，其他腳趾向下按地板，以訓練腳趾靈活性和建立足弓。
腳腕靈活性訓練。用腳尖踩住彈力帶，進行腳向外和向內的繞圈動作，以訓練腳腕靈活性。
使用紙巾。用半腳掌抓住紙巾，向一側拿放，以增強控制力和精確性。
壓腳背練習一。保持蹲坐狀態，用前腳掌用力，身體前傾並慢慢前移重心，然後後傾並後移重心。
壓腳背練習二。保持蹲坐狀態，抬起整個腳掌，用腳趾用力，然後下壓腳趾，形成直線。
這些練習有助於增強腳背的肌肉力量和靈活性，對於芭蕾舞者來說非常重要。