花果油（如山茶油和紅花籽油）的常見吃法包括：
直接食用。直接食用花果油可以保留其營養價值，有助於促進血液循環和心腦血管健康。
涼拌。花果油適合用於涼拌各種葷素菜，不需要加熱，能保持其營養的完整性。
熱炒。使用花果油熱炒食物可以保持食物的色澤和口感，但需注意油溫，避免高溫損害營養。
煎炸。花果油在高溫下穩定，適合煎炸食物，且不會產生有害物質。
沖調。將花果油與蜂蜜等食材混合，用開水沖服，具有排毒養顏的功效。
調味。花果油可以與大蒜、薑片、枸杞等調味品一起使用，增加食物的風味。
這些吃法可以根據個人口味和需求選擇。