莫法特休息法是一種時間管理方法，其核心在於通過在不同工作或活動之間進行切換，以避免長時間從事同一任務或活動導致的疲勞。這種方法建議將工作時間分為不同的段落，並在這些段落之間進行休息或從事不同的活動，以促進大腦的不同區域得到休息和放鬆。
例如，可以交替進行抽象性和形象性的工作，如先處理一套數學題，然後讀一些英語書籍；也可以將體力和腦力活動相結合，如在長時間的學習或工作後進行散步或慢跑；還可以進行動態和靜態活動的交替，如長時間坐著工作後站起來走動或改變工作環境。
這種方法有助於提高工作效率，增強記憶力和專注力，因為它刺激大腦的不同區域，並幫助保持精神上的興奮點。