萊美體系，全稱Les Mills 萊美有氧健身體系，是一種流行的健身運動。它不僅提供身體鍛鍊，還涉及心理訓練，旨在改善或增強鍛鍊者的力量、耐力、有氧運動能力、身體協調性、柔韌性和敏捷性。萊美體系的核心特點是時尚、活力、輕鬆和個性，其音樂多爲國際流行音樂，這使得鍛鍊過程更加愉悅和有效。此外，萊美體系的特點還包括訓練動作和音樂的定期更新，以保持新鮮感和挑戰性。萊美運動包括多種不同的課程，如身體的平衡等，它突破了傳統健身技術的範疇，綜合考慮了運動、心理、營養、審美、表演藝術及人際關係等多方面因素，提供全面的健身體驗。