蔡康永的語錄意見如下：
* 承認吧，你是一直都在逃避，逃避成為一個不夠好的自己。然而，人生不是一場百米賽，而是一場馬拉松，跑完要能走，走完要能跑，這才是人生。
* 當你有了傷痛的時候，你希望有人安慰你；而當你跌倒了，你又希望有人為你爬起來，為你拍掉身上的塵土。
* 很多傷痛和焦慮，只有你自己才能決定是否可以選擇面對和跨越。你有很多種可能，只要你願意選擇面對。
* 承認自己有“害怕”和“不安”的權利，並不丟人。這是我們在人生中應有的態度。
* 尊重自己和他人的邊界，是一種基本的禮貌。而你的心態也會隨著這樣的習慣慢慢變得平和、包容。
* 我們有時候以為時間不夠了所以會著急去做很多事，但當你願意慢下來靜下來去處理的時候你會發現情況會比你原本預想的要來得好很多。
此外，蔡康永還表示：一個擁有溫柔的人是不會覺得焦慮的，而一個被愛浸泡過的人是善良的。總的來說，他的觀點傾向於關注個體情感，重視情感交流和情緒管理。他的話語不僅具有啟發性和治癒性，同時也鼓勵人們在面對挑戰和困難時保持樂觀、積極和勇敢。