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蔬菜的清洗方法

蔬菜的清洗方法依據蔬菜的類型有所不同,以下是一些常見蔬菜的清洗方法:

根莖類蔬菜(如土豆、胡蘿蔔、藕、山藥等)。這類蔬菜表面可能凹凸不平,建議先用淡鹽水浸泡3分鐘左右,然後用刷子輕輕刷洗,並用清水沖洗乾淨。如果蔬菜如山藥或芋頭等容易手癢,建議佩戴手套處理。

包葉菜類蔬菜(如娃娃菜、生菜、洋蔥等)。先摘掉最外面不新鮮或老化的葉子,然後剝開內部葉片,用流動的清水沖洗。對於洋蔥,只需去掉最外層皮並簡單沖洗。

花菜類蔬菜(如花椰菜、花椰菜等)。這類蔬菜容易藏有蟲卵和農藥殘留。建議先將其放入清水中,加入麵粉和鹽浸泡十分鐘,然後沖洗乾淨。在烹飪前最好焯水。

小葉菜類蔬菜(如菠菜、油菜等)。在流動的清水中洗淨,然後浸泡在淡鹽水中十分鐘,切掉根部並沖洗乾淨。

香菇等菇類。先去掉底部的硬蒂,然後用鹽水浸泡,攪拌清洗以去除縫隙中的雜質。

此外,還有特定的清洗劑和步驟推薦,如使用淡鹽水、小蘇打水浸泡,或先用鹽水沖洗再用清水沖洗。在清洗過程中,應注意不要先切掉蔬菜的蒂部,以免破壞蔬菜結構或讓內部的污染物流出。在焯水時,加入鹽可以增強清潔效果,同時注意焯水的時間不宜過長,以避免營養流失。