根據提供的搜尋結果，蘋果耳機的戴法主要分為以下幾種類型，這裡以AirPods為例進行說明：
常規佩戴。首先，從包裝盒中取出AirPods耳機和充電盒。確保耳機和充電盒沒有損壞或瑕疵。然後，打開充電盒，耳機應自動開機並與iOS設備配對。佩戴時，拿起左側的耳機，輕輕旋轉至適合的角度，放入左耳。同樣地，拿起右側的耳機，旋轉至適合的角度，放入右耳，確保耳機與耳道貼合緊密。
垂直佩戴。耳機尾端向下垂直戴，這樣小黑點就會在耳朵里，反應靈敏。
入耳式耳機的特殊戴法。將耳套插入耳朵，稍微向內推入一點，用手使耳套充分膨脹開，封閉耳道。戴左耳耳機時，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂讓耳道變寬。接著，用食指輕輕地將耳套進一步推入耳道，在密封之處停下。放開耳垂，耳道回歸原樣，入耳式耳機也就戴好了。
對於所有類型的耳機，重要的是確保它們與耳朵貼合緊密且舒適，避免對耳朵造成傷害。