蛙泳時的呼吸技巧主要包括抬頭呼吸、鼻孔呼吸、轉頭呼吸等。具體如下：
抬頭呼吸。這是一種常見的呼吸技巧，當需要吸氣時，將頭部向上抬起，使嘴巴露出水面，快速吸氣後立即將頭部低下，繼續游泳。
鼻孔呼吸。當需要吸氣時，將鼻孔露出水面，用鼻孔吸氣，然後用嘴巴呼氣。
轉頭呼吸。在蛙泳中，呼吸的節奏很重要，可以選擇在每個手臂動作之間呼吸一次，當手臂伸展到正前方時，側面轉頭向一側呼氣，同時吸入新鮮空氣。
除了呼吸技巧外，蛙泳時的呼吸節奏、頭部位置、吸氣和呼氣方式也很重要。以下是相關介紹：
保持頭部平穩，目光朝前，不要搖動頭部。
吸氣和呼氣要協調，吸氣時要快速而深入，確保足夠的氧氣進入肺部，呼氣時要將氣息完全排出。
在游泳過程中，儘量將氣呼淨，出水時吸氣。
初學者可以根據自己的條件選擇呼吸頻率，通常是每四個手臂劃臂周期換一次氣。
通過這些技巧的合理運用，可以更有效地進行蛙泳時的呼吸。