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螺旋藻粉怎么吃

螺旋藻粉可以通過多種方式食用,以下是詳細介紹:

沖服。將螺旋藻粉與礦泉水或溫水混合調成液狀後飲用,注意水溫不要超過40度。

加入食物中。可以直接加入水、果汁或食物中食用,如製作成湯、麪包、沙拉等。

空腹服用。在早上或晚上空腹時服用,或者飯前空腹服用,以吸收營養。

螺旋藻粉的推薦攝入量一般爲每天10克左右,對於體質較差的人,可以根據情況加倍服用,但需要長期堅持才能看到效果。需要注意的是,有些人可能對螺旋藻過敏,建議在食用前先進行小量試喫,並在醫生的指導下適量食用。如果使用螺旋藻粉製作食品,應儘量避免高溫加熱,以保留其營養價值。