面對歧視，可以採取以下方法來應對：
辨別和記錄歧視行爲。辨別歧視行爲，如侮辱、嘲笑、不平等待遇、被排除在晉升或社交活動之外等，並記錄這些事件，包括日期、地點、涉及人員和詳細情況，以及任何證據。
尋求支持和建立聯盟。與上級、同事或支持組織溝通，分享經歷，尋求幫助和建議，與受歧視者建立聯盟，共同尋求解決方案。
採取法律行動。如果問題無法通過其他方式解決，可考慮法律途徑，在採取行動前諮詢律師。
保持自信。認清自己的價值，保持積極心態，相信自己的能力和貢獻。
積極溝通尋求幫助。與同事、家人、心理諮詢師等分享感受，尋求支持和建議。
採取合理行動維護權益。根據情況選擇合適的應對方式，如溝通、投訴、訴訟或換崗、轉職、辭職。
教育孩子應對歧視。如果受害者是孩子，教育孩子如何面對歧視，如向家長、老師或學校領導部門尋求幫助。
根據情況決定是否據理力爭或避免衝突。在某些情況下，如果面對的是經濟水平、文化背景與自己相差不大或不如自己的歧視者，可以據理力爭，但如果情況危險或不平等，應避免直接衝突。
以上方法可根據具體情況靈活運用。