西藏的中流砥柱是指尼洋河中游的一塊巨石，這塊巨石屹立在河流中央，因其獨特的地理位置和壯觀的景觀而聞名。
中流砥柱位於川藏線上的尼洋河中游，這裡山高谷深，河流湍急，巨石背靠神佛山。這塊巨石在佛教傳說中被視為工布地區的守護神工尊德姆修煉時的座椅。巨石上刻有「中流砥柱」四個大字，其形狀像一方印章，大小與一幢別墅相當。巨石上還長有一棵松樹，周圍植被豐富，遠觀尤為壯觀。
此外，巨石所在的位置是尼洋河第一大峽谷，兩岸山體巍峨，灌木叢生，白雲繚繞。遊客常在此停車觀看、拍照。當地人還將這塊巨石奉為神物，逢黃道吉日會前來燒香朝拜，以求萬物生靈的平安吉祥。