西藏是一個神秘而美麗的地方，擁有豐富的文化和自然景觀。以下是一些實用的攻略，幫助您更好地準備和享受您的西藏之旅：
交通指南。進藏的交通方式包括飛機、火車和長途汽車。拉薩貢嘎機場與拉薩市區之間，可以選擇民航大巴（30元/位）或拼車（40-50元/位），拉薩火車站前往市區，可以乘坐13路或14路公車（1元/位），或者滴滴打車（約37元）。
經典行程參考。如果您有7天的時間，可以參考以下行程：抵達拉薩後休息，遊覽布達拉宮和大昭寺，前往魯朗林海和雅魯藏布大峽谷，前往羊卓雍措，最後返程。
住宿建議。在拉薩，建議住在布達拉宮廣場或八廓街附近的酒店，這些地方便於遊覽且交通便利。由於西藏景點較為分散，可以考慮參加當地旅行團以確保全全和方便。
必玩景點。布達拉宮、大昭寺、尼洋河、巴松措、雅魯藏布大峽谷、嘎拉桃花村和羊卓雍措都是值得一游的景點。
高反須知。進藏前應避免劇烈運動，準備一些預防高反的藥物如紅黴素眼膏和角鯊烯。在高原地區，避免飲酒和吸菸，適當休息以適應環境。
衣物選擇。由於西藏氣候多變，建議攜帶厚羽絨服和衝鋒衣，以及方便穿脫的內衣和毛衣。同時，帶上防曬霜、墨鏡和帽子以保護皮膚免受強烈紫外線的影響。
防疫須知。從低風險地區前往西藏時，只需健康綠碼即可，提前在公眾號上搜尋「健康西藏」申領。
通過遵循這些實用的攻略和建議，您將能夠更好地享受您的西藏之旅，體驗這片聖地的獨特魅力和美麗風光。