在選擇食物時，應注意均衡飲食，包括豐富的澱粉類食物、新鮮蔬菜和水果、以及適量的蛋白質。以下是一些推薦的食物：
澱粉類食物：大米、白麪、土豆、甘薯等，提供豐富的碳水化合物，有助於提供能量和維持血糖穩定。
新鮮蔬菜和水果：如香菇、紅薯、白菜、大蒜、蓮藕和蘿蔔等，含有豐富的維生素和礦物質，有助於增強免疫力和促進消化。
蛋白質：雞蛋、牛奶、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚類和各種海產品，提供必需氨基酸，有助於身體恢復和增強免疫力。
在不同的感染階段，飲食應適當調整：
感染前期：嗓子疼、低燒，應多喝水、補充維生素C，避免油膩和難以消化的食物。
感染中期：食不下嚥、持續高燒、渾身疼痛，應以果蔬汁、蜂蜜檸檬水、椰子水、粥、湯麪、牛奶、酸奶、豆漿爲主，避免喫太多蛋白粉和油炸食物。
感染後期：可能出現嗅覺減弱或短暫喪失，應補充高蛋白食物和主食，攝入適量的蔬果，並在食物中適當添加香料。
此外，對於症狀較輕的情況，應注意休息保暖、避免大量運動、保障優質蛋白和易消化的食物。