討厭自己的媽媽是一箇複雜的問題，需要綜合考慮情感、心理和家庭環境等多箇方面。以下是一些建議：
管理好自己的情緒。在感到煩躁或憤怒時，嘗試保持冷靜，避免做出衝動的決定或行爲。
嘗試理解她的行爲。考慮她這樣做背後的可能原因，並嘗試從她的角度理解問題。
保持良好的溝通。與母親進行開放和誠實的溝通，表達自己的感受和需求，同時也傾聽她的想法。
尋求外部幫助。如果家庭內部無法解決問題，可以考慮尋求心理諮詢或家庭治療的幫助。
學會寬容和原諒。家庭成員之間可能會有矛盾和衝突，但學會寬容和原諒對方，有助於維護和諧的家庭關係。
自我反思和成長。自我反思自己的行爲和態度，瞭解自己爲什麼會有這樣的感受，並探索如何改善與母親的關係。
尋求專業意見。如果情況持續困擾你，考慮諮詢專業人士，如心理諮詢師或家庭治療師。
記住，改變關係需要時間和努力，但通過上述方法，可以逐步改善與母親的關係。