使用護眼檯燈的正確方法包括：
打開背景燈。在使用護眼燈時，應確保室內有足夠的主光源，以減少光線對比，避免眼疲勞。
防眩光和防刺眼光。避免檯燈光線直接照射眼睛，可以將檯燈燈罩向外傾斜約10度，或者選擇有良好防眩光設計的檯燈。
放置檯燈於正確位置。檯燈應放置在寫字手的對面或左側，避免手部遮擋形成的陰影影響閱讀或寫作。
電腦屏幕眩光防護。在使用電腦時，確保檯燈能照亮屏幕，避免背對窗口，減少屏幕眩光對眼睛的傷害。
選擇合適的燈泡和檯燈高度。燈泡度數應在25W至45W之間，檯燈高度距離書面40至50釐米，以減少眼睛疲勞。
燈泡大小與燈罩匹配。確保燈泡完全被燈罩覆蓋，避免光線直射。
避免在溼度高或高溫環境下使用。使用中或剛滅燈後不要觸摸燈泡，以防燙傷。
考慮使用兩個光源。房間天花板的大燈應足夠亮，以減少護眼檯燈的使用時間。
此外，對於兒童使用，可以選擇具有光線傳感器、能自動調節亮度以緩解眼疲勞的檯燈，並確保家長能監控其使用情況。