選擇護腰時，應考慮以下幾個關鍵因素：
支撐類型。鋼板支撐提供更強力的支撐效果，適合腰椎手術或腰間盤突出等較嚴重症狀的人羣使用。仿生軟骨支撐則具有更好的緊貼性和靈活性，適合運動中或偶爾腰部痠痛的人羣使用。
護腰位置。需要保護腰椎還是髖部？高位護腰適合腰椎間盤突出患者，而低位護腰更適合產後女性。
透氣性和透汗性。網目結構的護腰更透氣，適合夏季或其他需要長時間佩戴的情況。
防滑性。選擇具備防滑功能的護腰，避免移位。
材質。選擇輕便、纖薄、透氣的材質，如醫用透氣材料。
尺寸和硬度。確保腰圍的規格與自己的腰長和周徑相適應，上緣達到肋骨邊緣，下緣至臀裂以下，後側應平坦或略向前凸。治療性腰部保護裝置必須具有一定的硬度來支撐腰部。
使用時間。每天連續使用時間不應超過兩小時，避免對腰部肌肉造成萎縮。
此外，護腰的選擇應根據個人的具體需求和舒適度進行調整。