護膚的方法包括：
保證充足睡眠。保證充足的睡眠對於皮膚修復和更新至關重要。
飲食均衡。飲食應均衡，多吃富含維生素的蔬菜和水果，如圓椒、芥菜、小白菜、沙棘、獼猴桃、草莓、蘋果等，少吃或不吃高鹽、高糖、高油食品，如老鹹菜、甜點、方便麵、油條、薯片等。
適度運動。每天保持適量運動，如跑步、練瑜伽、跳健身操等，以促進血液循環和新陳代謝。
做好防曬。外出時，最好使用物理防曬措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。
選擇合適的護膚品。根據皮膚類型選擇合適的護膚品，油性皮膚選擇清潔能力較強的洗面乳；乾性皮膚選擇含有植物油或精油成分的乳霜；混合性皮膚選擇控油、保濕、滋潤三合一的乳液；敏感性皮膚選擇無添加、不含激素的護膚品。
正確清潔皮膚。使用適合自己膚質的潔面產品，如乾性皮膚使用溫水洗臉，油性皮膚使用洗面乳。
保持心情愉快。減少壓力和焦慮，避免情緒對肌膚造成負面影響。
適當使用面膜和化妝水。定期使用面膜和化妝水，以保持肌膚水分和光澤。
注意日常家居護理。保持家居環境的清潔和適宜的濕度，避免灰塵和污染物質對肌膚造成損害。
以上方法可以幫助保持肌膚的健康和年輕。