面對讀書壓力時，可以採取以下幾種方法來解決：
調整心態。保持積極的態度，避免給自己過大的壓力，同時，與家人和朋友多溝通，分享自己的壓力和困惑。
健康生活方式。保持充足的睡眠和均衡的飲食，確保營養攝入，同時，進行適量的運動，如散步、瑜伽或輕度運動。
制定合理的學習計劃。將學習任務分解成小塊，每次集中精力完成一部分，這樣可以更好地管理時間和精力。
放鬆技巧。學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆法等，這些技巧可以幫助你放鬆身心，減輕壓力。
分散注意力。在學習之餘，做一些喜歡的事情，如聽音樂、看電影、做瑜伽或散步等，這有助於讓大腦得到放鬆。
尋求專業幫助。如果感覺壓力過大且難以應對，可以尋求心理諮詢師或醫生的幫助，他們可以提供專業的建議和治療。
此外，保持與家人和朋友的良好關係也很重要，他們的支持和鼓勵可以幫助減輕壓力。重要的是要認識到每個人的應對壓力的方式不同，找到適合自己的方法很重要。