賭博輸錢睡不著

賭博輸錢後難以入睡是一種常見的情緒反應，可以通過深呼吸和放鬆練習、分散注意力、避免使用手機或電腦、找人傾訴、避免飲酒和咖啡因等方法來緩解這種情緒。

如果焦慮情緒較為嚴重，可以考慮尋求專業的心理諮詢幫助，或者通過改變認知、放鬆情緒、聽催眠音樂等方式來調整心態。同時，保持健康的生活習慣，如適量食用有助於補氣血的食物，也有助於改善睡眠質量。重要的是要認識到這種情緒反應並不是器質性疾病，而是可以通過自我調節和心理調適來克服的。