"起不了三"可能是由多種原因引起的，包括過度勞累、睡眠質量不佳、貧血、低血糖和脊髓神經病變等。為了改善這種情況，建議採取以下措施：
勞逸結合：避免長時間進行劇烈運動和重體力勞動，確保有足夠的休息時間。
保證充足睡眠：每天保證7-8小時的睡眠時間，以提高睡眠質量。
治療貧血：如果是貧血導致的無力感，應遵醫囑使用相應的藥物，如硫酸亞鐵片。
控制血糖：對於低血糖患者，應在醫生指導下進行治療，可能包括葡萄糖注射液等藥物。
治療脊髓神經病變：如果是脊髓神經病變導致的起床困難，應遵醫囑使用適當的藥物，如甲鈷胺片。
此外，保持良好的心態，積極配合治療，注重自我管理，以及定期複查都是幫助疾病痊癒的重要措施。在日常生活中，如果遇到相關問題，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療建議。