跑步平均振幅

跑步平均振幅，也稱為垂直振幅(Vertical Oscillation)，是指跑步過程中身體重心垂直運動的高度。一般來說，精英跑者的垂直振幅會控制在6厘米以內，而一般的跑步愛好者平均在10厘米左右。振幅越大，跑步效率越差。因為，振幅越大，意味著你把更多的能量浪費在上下移動身體，而不是轉化為向前的推力。此外，振幅越大，落地時地面對於對膝關節的腳部的衝擊力就越大，也就越容易受傷。