跑步時攜帶水的方式取決於跑步的距離和個人的需求。對於短距離跑步，一般不需要攜帶水，可以在跑後進行補水。如果擔心跑步時會渴，可以在操場跑圈時將水放在路邊顯眼但不容易被別人發現的地方，或者提前規劃好路線，將小賣部的位置規劃進路線內，隨身帶點零錢，跑步途中渴了可以買水喝。
長距離跑步時攜帶水的方式如下：
10公里左右。可以使用手握式水壺，佩戴在手上方便喝水。
20公里左右。可以使用掛在腰間的水袋包，這樣不會給跑動帶來太大影響。
30公里左右。可以使用穿戴式水袋，這種設計符合人體工學，可以提供大量的水量，適合30公里以上的跑步訓練或馬拉松。
此外，還可以使用手持帶、手持包的手持式水具，或者使用水壺臂包或手腕水瓶來攜帶水量較少的水。還可以選擇能裝水的腰包或揹包。建議根據個人需要和舒適度選擇合適的水攜帶方式。