選擇跑步鞋時，應考慮腳型、跑步方式、體重、腳落地方式和環境等因素。一般有如下幾種：
控制動作類鞋。適合體重較重的人，能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支持足弓部位，其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
減震加墊類鞋。適合用腳掌與外側支撐的人，這類鞋子重量中等偏重，鞋底較厚，能更好地提高訓練質量。
穩定性鞋。適合輕度至中度內翻腳型的人，穩定性強，重量中等。
比賽類鞋。適合體重較輕或輕度內翻的人，自重量較輕。
越野類鞋。適合多在林間或山路跑步的人，鞋底較厚，溝槽較深，自重量較重。
緩衝跑鞋。適合正常足和高足弓的人。
支撐跑鞋。適合扁平足的人。
競速跑鞋。適合速度訓練及比賽場景。
此外，一些著名品牌如耐克(Nike)、愛迪達(Adidas)、亞瑟士(Asics)和新百倫(New Balance)等提供多種款式的跑鞋，適用於不同的跑者和訓練需求。在選擇時，也要考慮鞋子的尺碼、緩震性能、支撐性、透氣性和抓地性能。