跑步配速是指完成每公里跑步所需的時間，通常以分鐘/公里或分鐘/英里爲單位。
計算跑步配速的公式是將跑步所用時間除以跑步距離。例如，某人完成一次5公里跑步用時30分鐘，則配速爲30分鐘/5公里，即6分鐘/公里。對於馬拉松這樣的長距離跑步，配速的計算方法相同，例如，某人在馬拉松比賽中淨耗時350分鐘，那麼平均配速爲(3×60+50)/42.195公里，約等於5.5分鐘/公里。跑者可以根據自己的萬米成績和馬拉松耐力係數來估算馬拉松的預計成績，並據此調整配速。
在實際應用中，跑者可以通過運動手錶或手機上的運動軟件來幫助跟蹤和計算配速，這些設備通常具有GPS功能，可以記錄跑步距離和速度。根據不同的跑步項目和目標，跑者需要適當調整配速，例如，馬拉松等長距離比賽通常要求跑者在整個過程中保持相對均勻的配速。