跑10公里的配速因性別、年齡、體能水平、訓練狀況等因素而有所不同。以下是基於不同水平的跑者的大致配速範圍：
1.男性平均配速每公里約5分35秒，女性平均配速每公里約6分12秒。
2.初學者可能需要7分30秒到9分20秒每公里。
3.休閒跑者的配速一般在6分12秒到8分41秒之間。
4.對於健康狀況良好的人，完成10公里的時間可能在50分鐘到1小時15分鐘之間，平均配速在5分到7分30秒之間。
5.20至29歲的跑者，平均配速在4分到5分之間；30至39歲的跑者，平均配速在4分30秒到5分30秒之間；40至49歲的跑者，平均配速在5分到6分之間；50歲以上的跑者，平均配速在5分到7分30秒之間。
6.專業選手的配速大約在3分17秒到4分之間；業餘選手的配速在4分到9分30秒之間。
這些數據提供了一個大致的參考範圍，實際配速會根據個人的具體情況有所變化。對於初學者或一般跑者，重要的是根據自己的能力逐步提高，不必過分追求速度。對於有經驗的跑者，可以根據自己的訓練目標和身體狀況調整配速，以實現最佳表現。