跟焦技巧是攝影和視頻製作中非常重要的技能，它允許攝影師在拍攝過程中實時調整鏡頭的焦點，以保持拍攝對象在畫面中的清晰度和位置。以下是一些跟焦技巧：
標記參照物。在拍攝前，先讓演員排演一遍，找到場景中的參照物或標記點。如果沒有參照物，可以在場景中自行設定標記。
使用大尺寸尋像器。在跟焦時，使用大尺寸尋像器可以幫助攝影師更清楚地看到焦點位置。
多拍幾條。跟焦需要技巧，因此拍攝時儘量多拍幾條，以便在後期發現焦點不對時進行修正。
自動對焦模式的選擇。在自動對焦模式下，選擇單次自動對焦（適合靜態或主體運動範圍較小的場景）或連續自動對焦（適合運動中的主體，如街頭攝影）。
對焦點選擇。在拍攝運動對象時，使用連續自動對焦模式，並選擇中央對焦點以確保主體清晰銳利。
預焦技巧。如果已經了解運動的軌跡或動作，可以提前將焦點設定在預計運動經過的位置上。
手動對焦練習。多練習「瞎拍」，熟悉你的鏡頭，通過感知來推測需要調整的對焦環的幅度。
焦點的切換。在需要切換焦點時，建議先對焦距離較近的物體，然後再切換到距離較遠的物體。
動態運動中的對焦。在拍攝者和被拍者都處於移動狀態時，根據兩者之間的距離變化調整對焦環。
使用小配件。對於對焦環過小的鏡頭，可以使用膠紙貼在對焦環上作為標記，以幫助準確對焦。
這些技巧可以幫助攝影師在拍攝過程中更精確、更穩定地控制焦點，從而提升拍攝效果。