運動遊戲
跳繩是一種古老的運動遊戲，它要求一箇人或多人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作。
跳繩的歷史悠久，在不同朝代有不同的稱呼，如唐朝時被稱爲“透索”，宋代時稱爲“跳索”，明代稱爲“跳百索”“跳白索”“跳馬索”，清代稱爲“繩飛”，而到了清末以後則簡稱爲“跳繩”。作爲一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都有跳繩比賽。
跳繩不僅是一種有趣的運動，還具有多種健康益處。它是一種有氧運動，能夠提高心肺功能和身體健康，燃燒脂肪，增強腿部和手臂肌肉的耐力。此外，跳繩還有助於強化骨骼，改善平衡，提高耐力，增加上半身力量，並提高反射速度。要正確進行跳繩運動，需要注意正確的握繩姿勢、調整繩子的長度、正確的起跳姿勢和落地方法，以及保持自然有節奏的呼吸。