跳跳袋是一種有趣的健身和遊戲工具，有多種玩法。經典的玩法包括袋鼠跳、幼童滾、抬花轎、船兒搖、拉小車、跳跳虎過河等。以下是部分玩法的介紹：
袋鼠跳。將跳跳袋撐開後，站在袋子裡，像袋鼠一樣跳。
幼童滾。孩子鑽到布袋裡，匍匐在地上滾動。
抬花轎。一名幼兒坐在布袋上，其餘四名孩子各自抬布袋的一角。
船兒搖。一名幼兒坐在布袋上，兩名幼兒拉布袋的兩角，左右晃動。
拉小車。一名幼兒坐在布袋上，一名幼兒往前拉，兩人一組進行比賽。
跳跳虎過河。兩個幼兒手拉布袋兩端，形成一個障礙平面，另一個幼兒跳過障礙。
除了這些傳統的玩法，還可以進行一些創新的活動，如設定障礙賽、計時比賽、團隊接力賽等，以增加遊戲的挑戰性和趣味性。這些玩法不僅適合兒童，也適合成人參與，可以增進親子關係和身體協調性。