背越式跳高是一種以桿上背弓姿勢、向上甩腿越過橫桿，過桿後以背部落墊的跳高方式。其技巧主要包括：
起跳。運動員要充分地發揮助跑的水平速度，起跳時要發揮起跳爆發力，擺動腿彎腿擺動。起跳時，雙腳同時用力踏地，將身體向上彈起。需要注意腳尖的方向和擺動腿的擺放，以保持身體平衡。
空中動作。背越式跳高的空中動作是整個技術的核心。背弓姿勢起跳離地後，保持伸展姿勢向上騰起，並在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉，使身體背對橫桿。當頭、肩越過橫桿後，及時仰頭、倒肩、展體，挺胸，並稍後收雙腿，形成桿上背弓姿勢。同時，雙腿需要保持伸直狀態，以最大程度地減小空氣阻力。
過桿和落地。當身體通過橫桿時，需要掌握一定的技巧。首先，身體需要保持放鬆狀態，以便更好地控制身體姿勢。其次，雙臂需要展開，以增加身體的穩定性。最後，落地時需要掌握好平衡和角度，以確保全全落地。
此外，注意好跑線，要有節奏的先慢不慢，後不加快。在轉彎時要加速，左腳靠近墊子，右腿一甩帶動整個人轉過來。一定要往上跳，不要急著往後倒。在空中要做出背功，過桿後收腿要快，不然會打桿。