踩水是一種游泳技巧，可以在水中保持身體浮力，同時保持頭部露出水面。以下是踩水的基本方法：
身體姿勢：身體應保持垂直或稍前傾於水面，頭部始終露在水面上，下頜接近水面。
腿部動作：
類似於蛙泳的腿部動作，但收蹬腿的幅度要小。
收腿時，膝關節可外翻；蹬腿時，膝關節向內扣壓，小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作。
也可以進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
臂部動作：
兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。
向外時，手掌心向外側下；向內時，手掌心向內側下。向內摸壓至肩寬距離即分開。
兩手掌摸壓水的路線呈雙「︵」弧形。
臂、腿、呼吸配合：
臂腿的動作配合要連貫、協調。一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓。
呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水時吸氣；收腿時呼氣。
頭部位置：頭部始終朝上，保持在水面上方，緩慢規律地呼吸。
手臂動作：手臂在水平方向擺動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後。
練習踩水時，可以從扶住池邊練習腿部動作開始，逐漸減少對池邊的依賴，直到能夠不扶池邊也能保持身體浮力。隨著腿部動作的熟練，可以逐漸加入手臂動作，最終實現手腳並用進行踩水。